Treino Hiit 2 Fit - Fitness
Você Está Prestes A Descobrir As Estratégias Mais Eficazes Para Perder Gordura De Maneira Rápida E Eficiente do Momento!
Treinamento intervalado de alta intensidade ou HIIT é uma técnica de treinamento muito especÃfico em que você dá tudo de si durante curtos, porém fortes explosões de exercÃcio. Este tipo de treinamento intenso aumenta e mantém o ritmo cardÃaco elevado, enquanto queima profundamente seus depósitos de gordura em menos tempo.
É também por isso que cada tiro é curto, variando entre 20 e 90 segundos, parece pouco, mas esse tempo é muito quando você aumenta o nÃvel de intensidade até o máximo. O perÃodo de descanso do HIIT não precisa ser de repouso total. Você também pode ter um perÃodo de recuperação ativo, como fazer prancha ou caminhar no lugar.
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