Curso Bases Metodológicas para Hipertrofia

Curso Bases Metodológicas para Hipertrofia

CONTEÚDO DO CURSO 100% ONLINE 

MÓDULO 1: INTRODUÇÃO À FISIOLOGIA:Conceitos Básicos

MÓDULO 2: BIOENERGÉTICA: As 3 Vias de Energia Metabolismo do Exercício

MÓDULO 3: Estrutura e Função do Músculo Esquelético Alinhamento das Fibras : Fibras Fusiformes e Fibras Peniformes Eventos Químicos e Mecânicos da Contração Muscular Tipos de Fibras e suas funções

MÓDULO 4: ADAPTAÇÕES NEUROMUSCULARES AO TREINAMENTO DE FORÇA. Composição Neuromuscular e seus Mecanismos

MÓDULO 5: RESPOSTAS HORMONAIS AO EXERCÍCIOS. O Sistema Endócrino e suas funções Hormônios Catabólicos Hormônios Anabólicos As Citocinas: As dipocinas e Miocinas

MÓDULO 6: CONCEITOS BÁSICOS DO TREINAMENTO DE FORÇA: Conceitos do Treinamento de força. Conceitos de Hipertrofia e Hiperplasia. Princípios Básicos do Treinamento de Força. Tipos de Ações: Concêntricas, Excêntricas e Isométricas. Estímulos Tensionais e Metabólicos

MÓDULO 7: Aplicações práticas do Treinamento de Força. Periodização do Treinamento

MÓDULO 8: Prescrição do Treinamento de Força

MÓDULO 9: BASES NUTRICIONAIS PARA HIPERTROFIA. A importância dos Carboidratos. A função das Gorduras. O papel fundamental da Proteína

MÓDULO 10: SUPLEMENTAÇÃO E RECURSOS ERGOGÊNICOS